AI 다이어트 고민상담점심.. 갈비탕 먹어도 돼?

갈비탕은 맛있고 든든한 음식이지만, 스위치온 다이어트 3주차에서는 주의가 필요해요. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하고, 특히 고지방과 고칼로리 식품은 피하는 것이 좋습니다.

갈비탕은 고기와 국물의 조합으로 단백질을 포함하고 있지만, 국물에서 나오는 기름기가 많을 수 있어서 체중 감량에는 적합하지 않을 수 있습니다. 특히, 갈비 자체도 포화지방이 많기 때문에 다이어트에는 적합하지 않은 선택입니다.

대신, 저지방 단백질로는 삶은 닭가슴살이나 생선이 좋고, 함께 섭취할 수 있는 채소 위주의 국물이나 가벼운 샐러드를 추천합니다. 이렇게 식단을 구성하면 영양을 챙기면서도 다이어트에 도움이 될 거예요!

요약하자면, 갈비탕은 3주차에서는 피하는 것이 좋고, 대신 기름지지 않은 단백질을 포함한 식사로 변경하는 것이 최선입니다. 필요하다면 단백질 보충제나 유산균과 같은 보조제를 활용해 영양을 보충하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

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