AI 다이어트 고민상담버터 먹어도 되? 체가치즈랑 흰다리새우도 먹어도 되?

좋은 질문이에요! 스위치온 다이어트를 진행하면서 허용 식품에 대한 명확한 이해가 중요하죠.

1. 버터: 스위치온 다이어트에서는 트랜스지방이 많은 음식이나 가공식품을 피하는 것이 핵심입니다. 하지만, 버터는 질 좋은 지방원으로 소량 섭취가 가능합니다. 무가염 자연 버터를 선택하고, 식사에 적당량 사용한다면 괜찮습니다. 그러나 한 번에 많이 섭취하기보다는 다른 건강한 지방(예: 올리브 오일, 아보카도 오일)과 균형을 맞추는 것이 좋습니다.

2. 체다 치즈: 치즈는 단백질과 칼슘의 좋은 공급원이지만, 소금 함량이 높은 경우가 많아 주의가 필요합니다. 식사에 적당히 소량 사용한다면 포함시킬 수 있습니다. 그러나 다이어트 목적에서는 지방을 제한하는 것이 좋기 때문에, 건강한 대안을 찾는 것도 고려해 보세요.

3. 흰다리 새우: 흰다리 새우는 단백질이 풍부하고 저지방 식품으로, 스위치온 다이어트에 적합합니다. 단, 조리 시 기름이나 양념을 적게 사용하고, 가능한 한 자연스럽고 건강한 방법(찜, 끓이기)으로 조리하는 것이 바람직합니다.

결론적으로, 이 식품들은 모두 조절하여 섭취할 수 있지만, 적절한 양과 조리법을 고려하는 것이 중요해요. 건강을 위한 선택을 해가시길 바랍니다!