![[스위치온 공식채널] 스위치온 할 때 이 소스 강력 추천!(차지키소스&청양고추 바질페스토) | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/qWA-DqsNV-I/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담프로틴, 아몬드브리즈언스위트, 아몬드가루로 만든 빵 먹어도 돼?
작성일: 2025-07-09 22:13
4-7일차
4-7일차에 해당하는 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 식단이 중요하므로, 허용되지 않는 식품이 있을 수 있습니다. 아래 내용을 참고하세요!
프로틴: 단백질 쉐이크는 이 단계에서 매우 유용합니다. 간편하게 단백질을 보충할 수 있으며, 운동 후 회복을 돕습니다. 식사 대체용으로 좋지만, 전체적으로 단백질 섭취량을 조절할 필요가 있습니다.
아몬드브리즈언스위트: 아몬드브리즈는 일반적으로 저당 또는 무가당 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 단, '스위트'라는 표현이 있는 제품은 추가된 당이 있을 수 있으니 성분표를 꼭 확인하세요.
아몬드가루로 만든 빵: 아몬드가루는 저탄수화물 대체재로 괜찮습니다. 하지만 빵으로 제작한 경우, 레시피에 따라 다른 재료가 첨가될 수 있으므로 성분을 꼭 체크하세요. 아몬드가루는 건강한 지방과 단백질을 포함하고 있기에, 좋은 선택이긴 하지만 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.
결론적으로, 프로틴과 아몬드가루로 만든 빵은 식단에 포함해도 되지만, 아몬드브리즈의 당 함량을 꼭 신경 써야 합니다. 가능하다면 무가당 아몬드브리즈를 사용해보세요! 또, 새로운 식품을 도입할 때는 반응을 보기 위해 소량씩 시작하는 것이 좋습니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
