AI 다이어트 고민상담담배피고싶은데 흡연해도 되?

담배를 피우고 싶은 마음이 드는 것은 이해하지만, 스위치온 다이어트를 진행 중이라면 흡연은 여러 가지 측면에서 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다.

담배는 체내 산소 공급을 줄여 신진대사를 저해하고, 운동 효율성에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 더불어, 흡연은 체중 감량에 도움이 되지 않을 뿐만 아니라, 심혈관 건강 문제와 장기적인 건강에 위험을 증가시킵니다.

특히 현재 4-7일차에 해당하는 단계에서는 신체가 지방을 주요 에너지원으로 사용하도록 전환하고 있는 시점으로, 최대한 건강한 상태를 유지하는 것이 중요합니다. 흡연은 이러한 과정에 방해가 될 수 있습니다.

대신, 담배를 피우고 싶은 욕구를 줄이기 위해 대체할 수 있는 건강한 방법을 찾아보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 걷기나 스트레칭 같은 가벼운 운동을 해보거나, 물이나 허브티를 마시는 등의 방법으로 흡연 욕구를 대신할 수 있습니다.

만약 건강이 우선이라면, 흡연을 자제하고 몸에 좋은 선택을 하는 것이 가장 좋습니다. 각자의 상황에 대해 깊이 생각해보시길 권장드립니다!

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