AI 다이어트 고민상담친구들과 솥밥을 먹으러 가기로 했는데, 소불고기솥밥과 부채살솥밥 중에 뭘 먹는 게 좋을까?

좋은 질문이에요! 2주차에서 점심을 선택할 때는 단백질과 탄수화물의 균형을 잘 고려하는 것이 중요해요. 두 메뉴 모두 고기와 밥이 포함되지만, 소불고기솥밥은 양념이 추가되어 있을 가능성이 높고, 부채살솥밥은 상대적으로 단백질이 더 많을 수 있어요.

추천하고 싶은 것은 부채살솥밥입니다. 부채살은 지방이 적고 단백질이 많은 부위로, 근육량을 늘리고 체지방을 감량하는 데 도움이 돼요. 밥의 양은 반 공기로 제한하고, 고기는 적절히 섭취하면서 밥의 양을 조절해 주세요.

또한, 채소와 함께 섭취하면 더 좋습니다. 예를 들어 미역국이나 샐러드를 곁들이면 영양의 균형도 유지할 수 있어요.

소불고기솥밥은 단맛이 도는 양념이 많아 상대적으로 탄수화물 섭취가 높아질 수 있으니 주의가 필요해요. 선택에 도움이 되었길 바랍니다! 좋은 식사 되세요!