AI 다이어트 고민상담오후간식 단쉐를 까먹었어

간식 단백질 쉐이크를 까먹으셨다니 아쉽네요! 하지만 큰 걱정은 안 하셔도 됩니다. 스위치온 다이어트에서는 간식 시간을 조절할 수 있으니 대체 간식으로 다른 방법을 고려해보면 좋을 것 같아요.

우선 여러 가지 옵션이 있습니다. 만약 당장 단백질이 필요하시다면, 삶은 계란이나 두부와 같은 단백질이 포함된 식품을 섭취할 수 있어요. 또는 무가당 플레인 요거트에 아몬드나 견과류를 섞어서 드시는 것도 좋은 방법입니다.

또는, 저녁 식사 시간 전에 가벼운 스낵을 추가하셔도 괜찮아요. 조금 더 적극적으로 건강한 간식을 활용해 보시는 것도 좋습니다. 예를 들어, 생채소 스틱(당근, 오이 등)이나 로우 푸드 바 같은 간식으로 필요한 영양을 보충할 수 있습니다.

필요에 따라 단백질 쉐이크를 다시 준비할 수도 있으니, 다음번엔 미리 챙겨보는 것도 추천할게요. 수분 섭취도 충분히 챙기셔야 잊지 않도록요!