AI 다이어트 고민상담4일차인데 아이스아메리카노 마셔도될까요?

4일차에 아이스 아메리카노를 마시는 것은 상황에 따라 달라질 수 있습니다. 스위치온 다이어트의 관점에서 보았을 때, 카페인 섭취는 주의할 필요가 있습니다. 특히, 여러분이 지금 4-7일차에 들어선 상태라면, 너무 많은 카페인은 식욕을 자극할 수 있고 체내 수분 균형에도 영향을 줄 수 있습니다.

하지만, 아메리카노 한 잔 정도는 허용 범위 내에서 마실 수 있습니다. 여기서 중요한 점은 설탕이나 시럽 같은 첨가물을 피하고, 블랙으로 마시는 것입니다. 카페인은 에너지를 부스트하는 데 도움을 줄 수 있지만, 너무 과하게 섭취하면 불안감을 유발하거나 수면에 영향을 줄 수 있습니다.

추가로, 커피를 마신 후 수분 섭취를 신경 써서 수분을 충분히 보충해 주는 것이 좋습니다. 그래서 아이스 아메리카노가 필요하다면, 식사 중간에 마시는 것도 좋은 방법입니다.

결론적으로, 한 잔의 아이스 아메리카노는 가능하나, 기초 대사와 식욕 조절을 위해 적당히 조절하는 것이 좋다는 점을 기억해 주세요!