AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크 성분에 대해 질문할게 나트륨 162mg 탄수화물 17.4g 당류 0.3g지방 0.9g 단백질 18g인데 괜찮아?

단백질 쉐이크의 성분을 보면, 나트륨 162mg, 탄수화물 17.4g, 당류 0.3g, 지방 0.9g, 단백질 18g입니다. 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요하므로, 탄수화물 17.4g은 1일 권장량에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 다이어트 초기에는 하루 20g 이하로 유지하는 것이 좋습니다.

당류가 0.3g으로 낮고, 단백질 함량이 18g으로 적절하다는 점은 긍정적입니다. 그러나, 다이어트의 진행 상태에 따라 이 쉐이크가 적합한지 판단해야 합니다. 만약 현재 다이어트 초기 단계라면, 이 쉐이크를 사용하는 것이 괜찮지만, 다른 식사와의 조화를 고려해야 합니다.

쉐이크 외에도 다양한 단백질 원천(예: 닭가슴살, 두부 등)을 활용해 단백질을 보충하는 것도 좋습니다. 하지만, 단백질 쉐이크만으로 식사를 대체하는 것은 피하는 것이 바람직합니다. 다이어트 중에는 항상 전체적인 영양 균형을 고려하는 것이 중요합니다.

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