AI 다이어트 고민상담간식으로 먹을 수 있는거 추천해줘

3주차에 진행 중이시라니 멋진 단계에 계시네요! 간식 선택 시 저탄수화물 식단을 기준으로 하면서도 영양가 높은 선택지를 고려하는 것이 중요해요.

간식으로 좋은 선택지는 다음과 같습니다:

1. 단백질 쉐이크: 운동 후나 간식으로 쉽게 섭취할 수 있어요. 단백질 섭취를 늘리는 데 정말 유용하죠.
2. 견과류: 아몬드, 호두, 캐슈넛 같은 견과류는 소량으로도 포만감을 줍니다. 그러나 칼로리가 높으니 적당량을 유지하는 게 중요해요.
3. 삶은 달걀: 간단하고 영양가가 높아 언제든 쉽게 챙길 수 있어요. 단백질을 빠르게 보충할 수 있는 좋은 간식입니다.
4. 채소 스틱: 당근, 오이, 셀러리 등을 스틱으로 잘라서 즐기세요. 무가당 허머스나 요거트를 곁들여도 좋답니다.
5. 무가당 플레인 요거트: 적당량 섭취하면 프로바이오틱스를 통해 장 건강도 챙길 수 있어요. 블루베리 같은 베리류를 약간 넣어도 좋습니다.

이런 간식들은 전반적으로 탄수화물 섭취를 조절하면서도 필요한 영양소를 보충하는 데 효과적입니다. 간식 사이사이에 수분 섭취도 잊지 마세요! 혹시 특정한 제품이 필요하시다면, 단백질 쉐이크 같은 것이 유용할 수 있습니다. 하지만 자연식을 우선으로 하면서 다양성을 갖추면 더욱 좋겠죠!

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