AI 다이어트 고민상담제로 음료 마셔도 돼?

제로 음료는 많은 사람들이 다이어트 중에도 즐겨 마시는 음료 중 하나인데요, 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 조금 더 신중하게 접근하는 것이 좋아요.

현재 진행 중인 단계에서는 기본적으로 저탄수화물 식단을 기반으로 식사하고 있기 때문에, 제로 음료의 성분에 포함된 대체당이나 인공 감미료가 미치는 영향을 고려해야 합니다. 일부 사람들에게는 이러한 대체당이 식욕을 자극할 수 있다는 연구 결과도 있어요. 특히 간헐적 단식을 통해 식욕 조절이 중요해지는 단계인 만큼, 제로 음료의 소비를 자제하는 것이 좋습니다.

대신 물, 허브티, 무가당 차 등의 자연적인 음료를 선택해 보길 추천해요. 이러한 선택은 몸에 더욱 좋고, 수분도 충분히 섭취할 수 있는 방법입니다. 물론 약간의 재미를 더하고 싶다면, 드물게 제로 음료를 선택할 수는 있겠지만, 빈도는 줄이는 것이 안정적인 다이어트를 위해 더 효과적일 거예요.

결론적으로, 필요하다면 가끔 제로 음료를 즐겨도 무방하지만, 가능한 한 자연스러운 음료를 선택하는 것이 스위치온 다이어트를 더 잘 이어가는 방법입니다!