AI 다이어트 고민상담냉면이나 막국수 괜찮아?

19일차 진행 중이시군요! 현재 스위치온 다이어트 단계에서는 탄수화물 섭취에 주의해야 하는 시점입니다. 냉면이나 막국수는 보통 면류이기 때문에 탄수화물 함량이 높아서 다이어트에 적합하지 않습니다. 특히, 막국수는 일반적으로 메밀이 포함되어 있지만, 보통의 경우에는 밀가루가 섞여 있는 경우가 많아 더 주의가 필요해요.

대신, 탄수화물을 줄이고 단백질과 채소 중심의 식사를 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭고기, 두부, 혹은 생선에 샐러드를 곁들이면 좋은 조합이 될 수 있어요. 허용되는 채소를 추가하여 영양을 챙기는 것도 중요합니다.

만약 당신이 국수를 먹고 싶은 기분이라면, 저탄수화물 대체 식품을 고려할 수 있습니다. 예를 들어, 콜리플라워를 활용한 '밥'이나 '면'을 만들어보는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 탄수화물 섭취를 줄이면서도 식사 만족감을 느낄 수 있어요!

또한, 단백질 보충제를 간식으로 활용하는 것도 고려해보세요. 이는 포만감을 줄 수 있어 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

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