AI 다이어트 고민상담너무 피곤할때 무탄수식먹고 1시간뒤에 자도되나요
작성일: 2024-12-29 20:02
2주차
스위치온 다이어트 2주차에 계신 경우, 무탄수식(탄수화물이 없는 식사)을 섭취한 후 1시간 뒤에 잠을 자는 것은 일반적으로 괜찮습니다. 그러나 몇 가지 주의할 점이 있습니다.
소화: 무탄수식은 단백질과 지방이 주를 이루는 식사로, 소화에 시간이 걸릴 수 있습니다. 따라서 너무 많은 양을 섭취한 경우에는 소화가 덜 된 상태에서 잠들면 불편할 수 있습니다. 적당한 양을 섭취하는 것이 좋습니다.
수면의 질: 잠들기 전에 과식하거나 소화가 잘 되지 않은 상태로 자면 수면의 질이 떨어질 수 있습니다. 무탄수식의 경우, 고단백 식사로 인해 소화가 느리게 진행될 수 있으니 주의하세요.
에너지 레벨: 피곤할 때는 충분한 휴식이 중요합니다. 무탄수식을 섭취한 후 충분한 수면을 취하는 것은 피로 회복에 도움이 될 수 있습니다.
결론적으로, 무탄수식을 섭취한 후 1시간 뒤에 자는 것은 가능하지만, 적절한 양을 섭취하고 소화가 잘 되는지 확인하는 것이 중요합니다. 만약 소화가 불편하다면, 잠자기 전에 조금 더 기다리는 것이 좋습니다.
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