AI 다이어트 고민상담쌈장조금 먹어도되? 고추장이나 초장도

4-7일차에 해당하는 단계에서는 저탄수화물 일반식이 중요한 시점이에요! 쌈장, 고추장, 초장은 당과 염분이 포함되어 있어 사용 시 주의가 필요합니다.

쌈장은 소량 허용할 수 있지만, 지나치게 많이 먹지 않는 것이 좋습니다. 사실 쌈장에서 많이 사용되는 재료들이 염분과 당을 포함하고 있기 때문에, 전체 식사의 나트륨과 당 함량을 고려하면 적당한 양으로 제한해야 해요.

고추장도 비슷한 맥락입니다. 일반적으로 매운맛을 추가하는 데 좋지만, 단맛이 첨가되어 있어 탄수화물 섭취를 늘릴 수 있습니다. 특히 이 단계에서는 주로 단백질과 채소에 집중하는 것이 중요합니다.

초장은 간장이나 식초가 포함되어 있는 경우가 많고, 일부 제품에서는 당이 추가될 때도 있어요. 그래서 초장도 소량으로 즐기는 것이 좋습니다.

결론적으로, 쌈장, 고추장, 초장을 적당한 양으로 사용하는 것은 가능하나, 너무 많이 사용하지 않도록 주의하세요. 대신, 신선한 채소와 함께 섭취하면서 맛을 더하는 방법이 더욱 좋습니다.

이외에도 다이어트 보조제나 저염 소스를 활용해 더욱 건강한 방법으로 맛을 내는 방법도 고려해 보시면 좋습니다!

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