AI 다이어트 고민상담4주차시작인데 3주차처럼 점심 저탄수식 저녁 무탄수식해도 돼?

네, 4주차에 진입하셨군요! 3주차에서의 식단과 밀접하게 연관되어 있으며, 여러분이 설정한 목표에 부합하는 방식으로 유연하게 접근할 수 있습니다.

4주차의 기본 원칙은 저탄수화물 식단과 무탄수 단백질 식사를 유지하면서 대사 최적화 및 체지방 감량을 뒷받침하는 것입니다. 따라서 점심에 저탄수화물 식사, 저녁에 무탄수 단백질 식사를 계속하는 것은 가능합니다.

다만, 4주차에서는 저녁 식사를 저탄수화물 식단으로 확대할 수 있다는 점도 기억해 주세요. 예를 들어, 저녁에 저단백질과 저탄수화물 조화를 이루는 식사가 가능하죠.

물질적인 보충제로는 단백질 쉐이크와 같은 선택지를 고려하실 수 있습니다. 이는 쉽게 섭취할 수 있고, 필요한 단백질을 추가로 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다.

마지막으로, 지속 가능한 방식으로 여전히 만족스러울 수 있는 식단 조합을 찾는 것이 중요하니, 다양한 식사 아이디어를 실험해 보시는 것도 좋습니다!

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