AI 다이어트 고민상담목살구이 버섯구이 샐러드 먹어도돼?

네, 4주차에 들어선 만큼 목살구이와 버섯구이 샐러드는 괜찮은 선택입니다!

목살은 지방이 적은 부위로 구워서 단백질을 섭취하기 좋은 선택이며, 버섯구이는 저칼로리 고영양 식이섬유를 추가해 주니까요. 샐러드도 다양한 채소를 활용하면 비타민과 미네랄을 보충할 수 있어요. 이 조합은 건강한 저녁 식사로 적합합니다.

다만, 몇 가지 주의할 점이 있어요. 목살을 구울 때는 기름을 최소화하고, 소금이나 양념은 저염으로 사용하는 것이 좋습니다. 샐러드 드레싱도 가능한 한 자연 재료로 만든 저당 버전이나 레몬즙을 사용하는 것을 추천해요.

마지막으로, 식사 후 충분히 수분과 함께 소화도 잘 되도록 신경 써주세요. 필요하다면 단백질 보충제나 관련 제품을 추가해도 좋지만, 쿠킹 시 사용하는 재료의 빠짐없이 영양을 고려하는 것이 처음입니다!