AI 다이어트 고민상담1주차에 배달의민족 앱에서 먹어도 되는 음식 종류 뭐가 있어?

1주차 (4-7일차)에 배달의민족 앱에서 주문할 수 있는 음식 종류는 정말 다양해요! 이 시기에는 저탄수화물 일반식으로 식단을 조절해야 하므로 아래와 같은 옵션을 고려해보세요.

1. 단백질 위주 식사:

   • 닭가슴살, 생선구이(연어, 고등어) 같은 단백질 중심의 메뉴를 선택하세요. 샐러드에 단백질을 추가한 형태의 메뉴도 좋은 선택입니다.

2. 잡곡밥 반 공기:

   • 잡곡밥이나 현미밥이 포함된 덮밥이나 비빔밥도 좋습니다. 그러나 밥의 양은 반 공기 정도로 조절해야 해요.

3. 해조류 및 국물:

   • 미역국이나 다시마를 포함한 메뉴도 저염식으로 준비할 수 있는 옵션입니다.

4. 채소:

   • 샐러드 전문점이나 비건 메뉴도 함께 선택 가능해요. 다양한 채소가 포함된 샐러드나 채소볶음이 좋습니다.

5. 신선한 두부 요리:

   • 두부를 포함한 요리, 예를 들어 두부 면 요리나 두부 볶음 등도 추천합니다.

식사를 주문할 때는 드레싱은 가급적 적게 하고, 사이드로 제공되는 찬은 당분이 적은 것들로 선택하세요. 예를 들어, 드레싱 대신 올리브 오일이나 식초를 요청할 수 있습니다.

배달 음식을 선택할 때는 항상 영양 성분을 주의 깊게 살펴보세요. 많지 않은 옵션중에서 유사한 식사를 구성해 볼 수도 있으니, 다양한 식당의 메뉴를 비교해 보시는 것도 좋습니다!