AI 다이어트 고민상담4일차에 밥안먹고 닭가슴살이나 단백질종류만 먹어도대?

네, 4일차에 따르면 점심 한 끼로 저탄수화물 일반식을 섭취하는 것이 핵심입니다. 따라서 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식사가 이상적이에요. 닭가슴살과 같은 단백질 식품은 아주 좋은 선택입니다. 다만, 밥 없이 단백질만 섭취하면 너무 단조로운 식사가 될 수 있어요.

식사에 채소를 함께 포함하는 것이 좋습니다. 예를 들어 브로콜리나 시금치 같은 녹황색 채소를 추가하면 영양소를 더욱 풍부하게 섭취할 수 있습니다. 단백질이 중요하지만, 균형 잡힌 식단이 다이어트에 도움이 된다는 점을 기억하세요.

따라서 닭가슴살과 다른 단백질을 주식으로 하는 것은 가능하나, 같이 섭취하는 잡곡밥을 최소한 반 공기 정도는 포함하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 에너지를 유지하면서 건강한 식단을 유지할 수 있습니다. 필요하다면 단백질 쉐이크를 간식으로 추가해도 좋습니다.