AI 다이어트 고민상담24시간 단식중에 단백질 쉐이크 먹어도 되?

24시간 단식 중에는 기본적으로 칼로리가 포함된 음식을 섭취하는 것이 금지되므로, 단백질 쉐이크도 포함해서 먹는 것은 피해야 합니다. 단식의 주요 목표는 체내 인슐린 수치를 낮추고, 지방 연소를 촉진하는 것이기 때문에, 섭취를 통해 단식의 효과를 방해하지 않도록 해야 합니다.

대신, 단식 시간을 마친 후에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 좋습니다. 24시간 단식이 끝나면, 식사 시 단백질 섭취를 통해 근육 보존과 회복을 도울 수 있습니다. 단백질 쉐이크는 훌륭한 옵션이므로 단식 후 식사와 함께 간단하게 활용할 수 있습니다.

단식을 하는 동안에는 수분 섭취를 충분히 유지하는 것이 중요하니, 물이나 허브차를 마시는 것을 권장합니다. 이렇게 하면서도 단식과 영양을 균형 있게 조절하면 더욱 건강하게 유지기를 넘어갈 수 있습니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담