AI 다이어트 고민상담점심메뉴로 샤브샤브 먹어도 되나?

점심 메뉴로 샤브샤브를 드시는 것은 가능합니다! 특히 샤브샤브는 단백질이 풍부한 육류와 함께 다양한 채소를 섭취할 수 있어 영양 면에서 매우 좋은 선택이에요. 초반에 잡곡밥 반 공기와 함께 단백질 위주로 샤브샤브를 즐기면 좋습니다.

하지만 주의할 점이 있습니다. 샤브샤브를 드실 때, 국물에 소금을 너무 많이 넣거나 기름진 고기 부위를 선택하지 않도록 조심하세요. 그리고 가능한 염분을 줄이고, 채소는 다양한 종류를 넣어 비타민과 미네랄을 보충하는 것이 중요해요. 예를 들어, 브로콜리나 미역, 청경채를 추가하면 훨씬 더 건강하게 드실 수 있습니다.

마무리로, 식사 후에는 하루 60분 이상의 걷기를 통해 활동량을 유지하는 것도 잊지 마세요! 만약 단백질 섭취를 더 강화하고 싶으시다면, 샤브샤브와 함께 저번 식사에서 사용한 단백질 쉐이크를 추가로 섭취하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 😊

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