AI 다이어트 고민상담통밀빵 먹어도되?

통밀빵은 스위치온 다이어트의 유지기 단계에서는 권장되지 않습니다. 그 이유는 통밀가루가 포함된 음식이 혈당을 빠르게 높일 수 있기 때문입니다. 밀가루는 소화가 잘 되어 혈당을 급격히 올릴 수 있으며, 특히 글루텐에 민감한 경우 체중 감량에 도움이 되지 않을 수 있습니다.

대신, 점심에 먹을 수 있는 대안으로는 단백질이 풍부한 음식(예: 삶은 계란, 두부)이나 야채를 많이 포함한 샐러드를 추천드립니다. 또한, 저탄수화물 식단을 유지하면서 건강한 지방(예: 아보카도, 올리브유)도 포함시키는 것이 좋습니다. 필요 시 저당의 고구마나 퀴노아와 같은 대체 탄수화물을 고려해 보세요.

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