AI 다이어트 고민상담쉐이크만 먹다가 감로꿀 한 스틱을 먹게 됐어 어떡해 해? 망한거야?

괜찮아요, 감로꿀 한 스틱 정도는 큰 문제되지 않아요. 스위치온 다이어트의 1-3일차는 지방 대사 모드를 켜기 위해 단백질 쉐이크를 중심으로 진행하지만, 일시적인 섭취가 목표 달성에 큰 영향을 미치지 않거든요. 단, 앞으로의 식사에서는 당분을 조금 더 조절하는 것이 좋습니다.

이제 중요한 건 어떻게 다음 단계를 진행하느냐예요. 감로꿀을 먹었다고 해서 다이어트가 망했다는 생각은 버리세요. 이런 작은 실수는 패턴의 일관성이나 지속성에 영향을 주지 않거든요. 대신, 오늘 남은 식사 시간에는 채소나 단백질로 균형을 맞춰주고, 충분한 수분 섭취를 잊지 마세요.

그리고 다음부터는 비슷한 상황을 피하기 위해, 단식과 쉐이크 외에 건강한 간식 옵션을 미리 준비해 두는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들어, 무가당 플레인 요구르트나 저도를 활용한 간식이 좋겠죠! 이런 식으로 관리하면 계속해서 목표에 한 걸음 더 가까이 나아갈 수 있어요. 자신감을 잃지 마세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“맞춤형 조언으로 실질적인 도움을 받아보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담