AI 다이어트 고민상담14시간 단식시간에 사과식초 탄산수에 섞어서 먹어도 되나요?

14시간 단식 시간 동안 사과식초를 탄산수에 섞어서 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 단식 중에는 칼로리 섭취를 피하는 것이 핵심이기 때문에, 달콤한 맛이나 식사로 연결될 수 있는 어떤 것들도 포함하지 않는 것이 좋습니다. 특히 사과식초는 산성이기 때문에 위장에 부담을 줄 수 있습니다.

단식 기간 동안 무엇을 마셔야 유익하냐면, 가장 좋은 선택은 물이나 무가당 허브티, 녹차와 같은 것들입니다. 이런 음료들은 신진대사를 유지하는 데 도움이 되며, 단식 중 충분한 수분 섭취를 돕습니다.

단식이 끝난 후에는 사과식초를 사용하는 것이 좋습니다. 일부 사람들은 아침에 식사 전에 따뜻한 물에 사과식초를 섞어 마시는 것을 좋아합니다. 이는 소화에 도움을 줄 수 있고, 혈당 수치 조절에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

결론적으로, 단식 시간에는 물이나 무가당 음료를 우선하는 것이 좋습니다. 상기한 방법 외에도 다양한 관리 방법이 있으니, 본인의 건강 상태에 맞게 식단과 음료를 조절하는 것이 중요합니다.

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