AI 다이어트 고민상담2주차 시작하는게 무탄레시피에 토마토 퓨레 넣어서 음식해도 돼?

네, 2주차에 무탄레시피에 토마토 퓨레를 넣는 것은 괜찮아요! 토마토는 저칼로리 채소로 영양가가 높고, 라이코펜 같은 항산화물질도 풍부해서 건강에 좋습니다. 또한, 토마토 퓨레는 맛을 더해주고 식사에 풍부한 질감을 줘서 무탄 요리를 더욱 맛있게 해줄 거예요.

다만, 식단에 포함할 때는 양에 유의하는 것이 중요합니다. 토마토 퓨레의 경우 당분이 있을 수 있으니, 적정량 (예: 2~3 큰술)으로 사용하여 나머지 식사의 탄수화물 섭취량을 조절하세요. 그리고 저녁에는 저염 소스를 사용하는 것도 더 좋은 선택이 될 수 있습니다.

이 시점에서 건강한 지방이나 단백질과 조합하면 더 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살이나 두부를 함께 조리하면 영양의 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다. 만약 보충제로 영양을 강조하고 싶다면, 단백질 쉐이크나 유산균을 함께 고려해 보시는 것도 좋은 방법이에요.

언제나 식사하는 동안 건강한 선택을 하시길 바랍니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담