AI 다이어트 고민상담토마토 먹어도 돼?

네, 4-7일차 단계에서 토마토를 섭취해도 괜찮습니다! 이 시기에는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계이므로, 식사에 적당량의 신선한 채소를 포함하는 것이 좋습니다. 토마토는 비타민 C와 항산화 성분이 풍부하여 건강에 많은 이점을 제공해요. 또한 수분 함량이 높아 체내 수분 유지에도 도움이 됩니다.

하지만, 토마토는 탄수화물이 포함되어 있으므로 과도하게 섭취하는 건 조심해야 해요. 한 끼에 소량으로 포함시키는 것이 좋고, 다른 채소들과 함께 샐러드로 즐기거나 샌드위치에 넣어 먹는 것도 좋은 방법입니다.

스위치온 다이어트의 맥락에서 보면, 토마토는 허용 식품군에 속하기 때문에 건강하게 즐기세요! 필요시 다른 채소와 조합하여 영양을 더욱 보충하는 것도 추천드립니다.

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