AI 다이어트 고민상담술 마셔도 될까?

1일차 진행 중에는 술을 마시는 것을 권장하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 초기 단계는 체내에서 지방 대사를 활성화하고, 간헐적 단식으로 식사하는 방식에 적응하는 데 초점을 맞추고 있습니다. 이 시기에 술을 섭취하면 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있고, 탈수 증상이나 수면 질 저하를 초래할 수 있습니다.

전반적으로, 첫 주 동안은 신체가 지방을 연료로 전환하는 데 집중할 수 있도록 허용된 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 대신, 물이나 허브차 같은 수분을 충분히 섭취하여 신체 리듬을 잘 유지하는 것이 좋습니다. 다이어트 진행 중에는 몸에 도움이 되는 건강한 음료 선택을 우선하는 것이 중요합니다.

예를 들어, 상큼한 허브차나 따뜻한 물은 언제든지 즐기기 좋으니, 이러한 음료로 갈증을 해소하는 편이 더욱 바람직합니다. 다이어트 진행이 안정되면 조금씩 음주를 고려할 수 있지만, 그때도 적정량을 유지하고 건강한 선택을 하는 것이 가장 좋습니다.

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