AI 다이어트 고민상담4주차까지 완료했는데, 치팅 후 다시 1주차부터 시작해도 되나요?

네, 치팅 후 다시 1주차부터 시작하는 것은 가능합니다! 4주차까지 진행한 후에는 대사 및 체지방이 많이 개선된 상태일 것이며, 다시 1주차로 돌아가면 몸이 지방을 에너지원으로 활용하는 데 도움이 될 수 있습니다.

1주차는 지방 대사를 활성화시키고, 체내에서 지방을 태우는 모드로 진입하도록 돕는 단계입니다. 그러나 이전의 다이어트 경험을 통해서도 알겠지만, 이 단계는 처음 몇 일이 힘들 수 있으니 마음의 준비가 필요합니다. 첫 3일간은 특히 낮은 탄수화물 처리와 단백질 쉐이크 섭취가 중요하니, 그 부분을 잘 준수해 주세요.

또한, 1주차를 시작할 때는 수분 섭취와 영양소 보충에 신경 쓰는 것이 좋습니다. 체내 수분 상태가 좋을 때 전류 흐름이 원활해지고 인바디 측정 결과에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

이 과정을 좀 더 편하게 하려면, 단백질 보충제나 유산균 같은 제품을 활용하여 영양소를 보충하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 이를 통해 몸의 회복을 도울 수 있으니, 필요시 선택해 보세요.

그리고 재시작 후에도 몸의 반응을 잘 살펴보면서 각 단계에서 규칙적으로 운동을 병행하는 것을 잊지 마세요. 이전보다 더 개선된 몸 상태를 만들기 위한 과정이니 만큼, 긍정적인 마음으로 임하면 좋을 것 같아요!