AI 다이어트 고민상담제로 음료 마셔도돼?

2주차 스위치온 다이어트 중에는 제로 음료를 조심스럽게 마시는 것이 좋습니다. 제로 음료는 일반적으로 설탕이 포함되어 있지 않아서 칼로리를 줄이는 데 도움을 줄 수 있지만, 인공 감미료가 포함되어 있습니다. 이 감미료가 일시적으로 탄수화물의 대사를 방해하거나 식욕을 증가시킬 수 있는 가능성이 있습니다.

특히, 2주차는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선에 중점을 두는 단계이므로, 대사 건강이 매우 중요한 시점입니다. 그러므로 제로 음료를 마시는 것은 가능하지만, 자주 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다. 대신 물이나 허브차, 녹차와 같은 무가당 음료를 선택하면서 수분을 섭취하면 더욱 좋습니다.

혹시 제로 음료를 간헐적으로 마시더라도, 자신의 몸의 반응을 잘 관찰하세요. 만약 식욕이 늘거나 몸이 무거워지는 느낌이 든다면, 자연스러운 음료로 대체하는 것이 바람직합니다. 건강한 변화를 위해 최상의 선택을 하세요!

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