AI 다이어트 고민상담계란찜에 계란 2개, 흰자만1개 , 물 , 파, 소금,참치액 반스푼 넣구 하려는데 괜찮아? 현미밥90그램이랑 먹을거야

계란찜은 스위치온 다이어트에서 훌륭한 선택입니다! 계란은 단백질과 건강한 지방의 좋은 공급원이며, 점심 식사에 아주 적합합니다.

계란 2개와 흰자 1개를 사용하는 것은 단백질을 충분히 섭취할 수 있는 비율이며, 물과 파는 수분과 영양을 추가해 줄 것입니다. 소량의 소금과 참치액은 간을 맞추는데 도움을 줄 수 있지만, 나트륨 섭취는 적당히 조절하는 것이 좋습니다.

현미밥 90그램도 좋습니다. 탄수화물 함량이 적당하여, 에너지를 제공하면서도 과하지 않아서 좋습니다. 이 식사를 통해 건강한 영양 균형을 유지할 수 있을 것입니다.

총체적으로 보았을 때, 이 식사는 스위치온 다이어트의 원칙에 잘 맞습니다. 다만, 간헐적 단식을 고려하고 있다면 저녁식사를 취하기 전에 이 식사를 완전히 소화할 시간을 두는 것이 좋습니다. 추가로 요리할 때 올리브 오일 같은 건강한 지방을 소량 추가하는 것도 고려해 볼 만합니다.

이런 식사를 자주 포함시키는 것이 좋으며 필요 시 단백질 보충제를 추가로 섭취하는 것도 고려해 보세요! 좋은 선택이 될 것 같아요.