AI 다이어트 고민상담순두부에 뭘 뿌려먹어도 돼?

1-3일차 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하므로, 순두부에 곁들이는 소스나 토핑을 신중하게 선택하는 것이 중요해요. 허용되는 허브나 향신료를 이용하면 맛을 더할 수 있습니다.

예를 들어, 다진 마늘, 양파, 후춧가루, 다시다와 같은 기본 양념은 괜찮아요. 간장이나 조미료는 소량 사용하되, 설탕이 들어간 제품은 피해야 합니다. 또한, 올리브 오일이나 코코넛 오일을 조금 추가하는 것도 맛을 더해줄 수 있어요.

반면, 고추장이나 일반 간장은 당분이 많아 피하는 것이 좋습니다. 대신 저염간장을 소량 사용하거나, 국물 요리로 만들어서 맛을 내는 것도 좋은 방법이에요.

그 외에도, 다양한 채소를 넣어 국물로 만들어 먹으면 영양가도 높아지고 포만감도 느낄 수 있습니다. 이런 방식으로 순두부를 활용하면, 스위치온 다이어트에 긍정적인 식단을 유지하면서도 맛있게 즐길 수 있어요!

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