AI 다이어트 고민상담단식 중에 견과류 한줌 먹어도 돼?

3주차에 진행 중이라면 간헐적 단식이 포함된 단계이니, 단식 중에는 음식 섭취를 최대한 피하는 것이 가장 좋습니다. 단식 기간에는 체내 인슐린 수치를 낮추고, 지방 연소를 극대화하는 것이 목표이기 때문에 식사 중에는 고칼로리 음식인 견과류도 피해야 해요.

하지만 만약 배고픔이 심하게 느껴진다면, 견과류 한 줌을 적절히 소량 섭취하는 것도 가능할 수 있습니다. 높은 단백질과 건강한 지방을 제공해 주기 때문에 다소 도움이 될 수 있지만, 단식의 효과를 최대한 누리기 위해서는 간헐적 단식을 엄격히 지키는 것이 이상적입니다.

결론적으로, 단식 중에는 음식 섭취를 피하는 것이 좋지만, 극심한 배고픔이 느껴진다면 소량의 견과류를 고려해 볼 수 있습니다. 다만, 이것이 단식의 효과를 감소시킬 수 있다는 점도 명심해 주세요!

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