AI 다이어트 고민상담2주 전에 4주 스위치온 끝내거 어제부터 다시 하는 중인데 4일차브터 하거든? 5일차에 삼겹살 먹어도 돼?

4주 스위치온 다이어트를 다시 시작한 거군요! 현재 4-7일차에 해당하니, 점심에 저탄수화물 일반식을 포함해 단백질 위주로 구성하는 것이 좋습니다. 하지만 5일차에 삼겹살을 먹고자 한다면 몇 가지 고려사항이 있습니다.

삼겹살은 고단백 식품이지만, 포화지방이 많기 때문에 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 또한, 5일차에 지방과 단백질이 풍부한 음식을 섭취할 때는 저녁 식사 시간을 최소 4시간 전에 마치는 것이 좋습니다. 제대로 소화할 수 있도록 시간 여유를 두는 것이죠!

삼겹살을 먹고 싶다면, 다른 식사에서 탄수화물 섭취를 줄이고, 신선한 채소와 함께 먹는 것이 균형을 맞추는 데 도움이 될 것입니다. 예를 들어, 샐러드나 채소를 곁들여서 같이 먹으면 좋겠어요.

만약 삼겹살을 피하고 싶다면, 닭가슴살이나 생선 같은 저지방 단백질을 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 다이어트 목표에 더 부합하는 식사가 될 수 있습니다.

필요하다면 고단백 영양제를 보충해 보시는 것도 도움될 수 있습니다. 하지만 직장인이나 바쁜 일과 속에서 맞추기 어려운 만큼 자연식에서 영양을 채우는 것을 우선시하는 것이 좋겠어요. 질문이 더 있다면 언제든지 물어보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담