AI 다이어트 고민상담한 끼를 금지식품으로 먹어버렸어 그러면 다시 처음부터 해야해?

아니요, 한 끼를 금지식품으로 먹었다고 해서 다이어트를 처음부터 다시 시작해야 할 필요는 없습니다. 스위치온 다이어트는 일관성과 꾸준함이 중요하며, 한 번의 실수로 전체 과정이 무너지지는 않아요.

우선, 오늘의 식사는 잊고, 내일부터 다시 건강한 식단으로 돌아가면 됩니다. 중요한 것은 실수를 통해 배운 것을 적용하는 것이니까요! 다시 원래의 식단으로 돌아가고, 허용된 음식을 잘 섭취하면서, 수분도 충분히 섭취하세요.

또한, 간헐적 단식이나 운동 계획을 더 강화해 보세요. 한 끼의 실수로 인해 기분이 언짢을 수 있지만, 다음 식사에서 좋은 선택을 하고, 앞으로의 진행 상황에 집중하는 것이 더 중요합니다.

만약 회복을 돕기 위해 영양제를 고려하고 있다면, 단백질 쉐이크나 비타민 C 제품과 같은 보충제를 통해 균형을 찾는 것도 좋은 방법입니다. 재빨리 다시 뚜벅뚜벅 목표를 향해 나아가길 바랍니다!