아몬드 브리즈와 같은 무가당 아몬드 우유는 스위치온 다이어트의 1-3일차에 허용되는 음료 중 하나입니다. 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식사를 중심으로 하고 있으니, 아몬드 브리즈도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 그러나 몇 가지 주의 사항이 있습니다.
무가당 여부: 반드시 무가당 제품을 선택해야 해요. 가당 아몬드 브리즈는 추가 당분이 포함되어 있어 다이어트에 방해가 될 수 있습니다.
섭취량 조절: 아몬드 브리즈는 칼로리가 낮지만, 이 단계에서는 탄수화물과 높은 칼로리는 피해 주어야 합니다. 따라서 하루 한 잔 정도로 제한하는 것이 좋습니다.
다양한 사용: 아몬드 브리즈는 단백질 쉐이크와 함께 섞어 마시거나, 요구르트에 첨가해도 좋습니다. 이는 맛을 좋게 할 뿐만 아니라 다양한 영양소를 추가로 얻는 방법이기도 해요.
결론적으로, 무가당 아몬드 브리즈는 스위치온 다이어트 1-3일차에 적당하지만, 사용량에 유의하고 다른 영양소와 균형을 잘 맞춰 섭취하는 것이 중요합니다!
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