AI 다이어트 고민상담점심점심 단식 끝났고, 점심 저탄수 식단에 간식으로 쉐이크 먹었어. 근데 저녁먹기에는 배가 안고픈데, 무탄수 식단이 아니라 쉐이크 먹어도 괜찮아?

작성일: 2025-09-12 18:56

네, 상황을 보니 저녁 식사를 준비할 시간이 다가오고 있을 것 같아요. 저녁에 배가 고프지 않다면, 무탄수 식단으로 단백질 쉐이크를 섭취하는 것도 괜찮습니다. 하지만 몇 가지를 고려할 필요가 있어요.

영양소 균형: 저녁에 쉐이크를 먹게 되면, 필요한 영양소를 충족하는지 확인하세요. 특히, 저녁 식사는 단백질과 채소의 균형이 중요합니다. 그러므로 쉐이크를 선택하더라도, 추가로 영양소를 보충할 수 있는지 확인해 보세요.

포만감: 쉐이크를 먹는 것이 괜찮지만, 포만감이 부족할 수 있어요. 몸이 배고프지 않다면 괜찮지만, 나중에 허기가 질 수 있다는 점도 염두에 두세요.

다음 날의 영향: 저녁 식사를 잘 챙기지 않으면 다음 날 아침에 불필요한 간식이 당길 수 있으니 조절이 필요합니다.

결론적으로, 쉐이크를 저녁으로 먹어도 괜찮지만, 만약 식사를 대신하는 것이라면 앞으로의 식사 패턴에 어떻게 영향을 미칠지 고려해보세요. 필요에 따라 시중에서 판매하는 단백질 쉐이크 같은 제품들을 빠르게 소비할 수 있는 대안으로 활용할 수도 있어요. 결국 중요한 건 당신의 몸 상태와 목표에 적합한 선택이랍니다!

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