AI 다이어트 고민상담말린대추 먹어도되나요?

현재 2주차에 계신다면, 말린 대추는 조심해야 할 식품 중 하나입니다. 대추는 천연의 당분이 많이 들어 있어서 탄수화물 섭취를 제한해야 하는 이 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 대신 단백질과 채소를 중심으로 한 건강한 식사를 이어가시는 것이 중요합니다.

대신에 과일을 간식으로 드시고 싶다면, 저당도 과일인 베리류(딸기, 블랙베리 등)나 저칼로리 채소(오이, 당근 같은 것)를 추천드립니다. 이와 함께 유산균이나 단백질 쉐이크를 섭취하시면 더욱 좋습니다.

혹시 대체 간식으로 괜찮은 것이 궁금하시다면, 단백질 바나 저당 비율이 높은 대체 간식 제품도 선택해보실 수 있습니다. 그럴 경우, 탄수화물 섭취를 저하시키면서도 원하는 맛과 포만감을 느낄 수 있을 것입니다. 힘내세요!

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