AI 다이어트 고민상담2주차에 시나몬 가루 먹어도 돼?

네, 2주차에 시나몬 가루를 사용하는 것은 허용됩니다. 시나몬은 혈당 조절에 도움을 줄 수 있는 향신료로, 인슐린 저항성을 개선하는 데 긍정적인 효과가 있을 수 있습니다. 이로 인해 체중 감소와 대사 건강에도 도움이 될 수 있죠.

하지만 시나몬 가루를 사용할 때는 적당량을 지키는 것이 중요합니다. 하루 한 스푼 정도로 시작해 보며, 개인의 몸 상태에 따라 조절해주면 좋습니다. 스무디, 요거트, 혹은 단백질 쉐이크에 살짝 추가하는 방법도 괜찮아요.

그러나 기본적으로 식사에서 천연 식품을 우선시하는 것이 좋고, 시나몬 가루는 보조적인 역할로 생각하는 것이 합리적입니다. 만약 영양제가 필요한 경우, 좋은 선택지로 고려해 볼 수 있어요. 어떤 식으로 활용하실지 고민해보시면 좋을 것 같습니다!

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