AI 다이어트 고민상담쌀국수 먹어도 돼?

22일차에 접어드셨군요! 지금 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 쌀국수는 보통 탄수화물 함량이 높기 때문에 권장되지 않습니다. 특히 스위치온 다이어트의 현재 목표는 지방을 태우고 대사를 최적화하는 것이죠.

대신, 저녁을 먹을 때는 단백질 위주의 음식과 함께 많은 채소를 포함하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 고기나 생선, 두부와 함께 시금치나 브로콜리 같은 녹황색 채소를 곁들여 보세요. 이렇게 하면 영양도 충족시키고 포만감도 느낄 수 있습니다.

만약 쌀국수를 꼭 먹고 싶다면, 쌀 대신에 저탄수화물 대체제가 있는 경량 면이나 채소 면을 사용할 수 있답니다. 또는 쌀국수 대신 국물에 단백질 식품을 추가하여 저탄수화물 식단을 유지하면서도 국물 요리의 맛을 즐길 수 있어요!

물론, 간편하게 단백질 쉐이크 같은 보조제를 활용하여 영양을 보충할 수도 있습니다. 이렇게 다양한 방법을 고려해보세요!