AI 다이어트 고민상담날짜를 착각해서ㅠ 단식을 오늘 4시부터 내일 1시까지로 해도 될까??

네, 가능합니다! 단식 시간을 오늘 4시부터 내일 1시까지 설정하는 것은 21시간의 간헐적 단식이 됩니다. 스위치온 다이어트에서는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성 개선과 지방 연소를 촉진하는 것을 목표로 하기 때문에, 이러한 형태의 단식은 오히려 좋은 방향으로 작용할 수 있습니다.

다만, 단식 중에는 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 물이나 허브티를 마시면서 체내 수분을 유지해 주세요. 특히, 단식이 끝나고 첫 끼를 재료가 건강하고도 균형 잡힌 식사로 구성하는 것을 추천합니다. 예를 들어, 단백질과 채소를 포함한 식사가 좋습니다.

성공적인 단식과 다이어트 지도 시 주의할 점은 항상 개인의 신체 상태를 잘 살피고, 무리하지 않는 것입니다. 단식이 너무 힘들다면, 자기 몸의 신호를 듣고 조정하는 것도 중요합니다. 필요한 경우 전문가와 상담도 고려해보세요!