AI 다이어트 고민상담게나 새우 이런건 맘껏 먹어도 돼? 양념없이
작성일: 2025-01-19 00:22
4-7일차점심
게와 새우는 스위치온 다이어트의 4-7일차 식단에서 허용되는 해산물입니다. 양념 없이 드신다면 문제없이 섭취하실 수 있어요. 이 시기에는 단백질이 풍부한 음식을 충분히 섭취하는 것이 중요하므로, 게와 새우 같은 해산물은 좋은 선택이 될 수 있습니다.
점심 식사로는 잡곡밥 반 공기와 함께 드시면 좋고, 두부나 다른 단백질 식품과 함께 조합해 보세요. 다만, 양념이 많이 들어간 음식은 피하는 것이 좋습니다. 건강한 지방을 포함한 식사로 영양을 균형 있게 섭취하는 것이 중요하니, 올리브 오일이나 아보카도와 같은 좋은 지방도 함께 고려해 보세요.
추가로, 식사 후에는 비타민 C나 다른 영양제를 챙기는 것도 잊지 마세요! 다이어트에 도움이 될 거예요.
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