AI 다이어트 고민상담10일차 단식하는 날인데 공복에 올리브유랑 레몬즙 마셔도 돼?
작성일: 2025-11-04 23:11
10일차 단식하는 날에는 공복 상태를 유지하는 것이 중요해요. 올리브유는 건강한 지방이지만, 단식 중에는 칼로리 섭취를 피해야 하므로 일반적으로는 권장하지 않습니다. 레몬즙도 산도가 높아 공복에 먹으면 위에 부담이 갈 수 있어 조심해야 해요.
대신, 단식 중에는 물이나 허브티 같은 비칼로리 음료를 마시는 것이 좋아요. 그러나 올리브유와 레몬즙이 필요하다면, 단식이 끝나고 다음 식사에서 적절히 활용하는 방법이 좋겠어요. 이렇게 하면 단식을 효과적으로 유지하면서도 건강한 식습관을 지킬 수 있습니다.
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