AI 다이어트 고민상담알배추 먹어도 되나요

네, 알배추는 스위치온 다이어트 1-3일차에 섭취하기에 좋은 허용 식품입니다. 이 단계에서는 탄수화물을 제한하고, 지방 대사를 활성화하는 것이 주 목표이기 때문에 저칼로리이면서도 영양가가 풍부한 채소를 선택하는 것이 좋습니다.

알배추는 섬유질이 풍부하고, 비타민 C와 K도 많아 체중 감량뿐 아니라 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 생으로 섭취할 경우 소화가 어려울 수 있으니, 가벼운 열처리(볶거나 찌기)를 통해 섭취하는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들어, 알배추를 살짝 데쳐서 저염 간장과 함께 먹거나, 다진 두부와 함께 볶아 간식으로 활용해 보세요.

식사는 탄수화물과 단백질 위주로 구성하며, 필요한 경우 단백질 보충제로 도움을 받을 수도 있습니다. 품질 좋은 단백질 쉐이크는 이 단계에서 유용하게 사용될 수 있어요. 섭취에 대해 궁금한 점이 더 있다면 언제든지 질문해 주세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담