AI 다이어트 고민상담숙주 먹어도 될까?

네, 숙주는 스위치온 다이어트의 1-3일차에 허용되는 식품 중 하나입니다. 숙주는 저탄수화물이며 영양가가 풍부해 특히 단백질과 섬유소가 많아서 다이어트에 적합한 선택입니다.

이 시기의 식사는 주로 단백질 쉐이크와 같은 음료로 구성되지만, 허용채소인 숙주를 추가함으로써 식사에 다양성을 줄 수 있습니다. 숙주는 샐러드로 먹거나 살짝 데쳐서 다른 허용채소와 함께 섭취하면 좋습니다.

뿐만 아니라 숙주는 혈당 조절과 대사 건강을 도와주는 효과도 있어, 체중 감량에 긍정적인 역할을 할 수 있습니다. 다만, 과도한 양은 피하는 것이 좋고, 하루 총 탄수화물 섭취량을 지키는 것을 염두에 두세요. 필요한 경우, 단백질 쉐이크와 함께 균형을 잘 맞춰주면 좋습니다.

이렇게 다양한 허용채소를 활용하여 식사를 재밌고 풍부하게 만들어보세요!

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