![[스위치온 공식채널] 스위치온 할 때 이 소스 강력 추천!(차지키소스&청양고추 바질페스토) | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/qWA-DqsNV-I/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담연어와 함께먹기좋은 소스 추천해줘
작성일: 2025-07-13 11:45
4-7일차
연어는 그 자체로도 풍부한 맛과 영양이 있어 다양한 소스와 잘 어울립니다. 스위치온 다이어트의 4-7일차 중이라면, 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하니 소스를 선택할 때도 건강한 재료를 사용하는 것이 좋습니다. 아래는 몇 가지 추천 소스입니다:
레몬 허브 소스: 신선한 레몬 주스와 올리브 오일, 다진 마늘, 다진 허브(파슬리나 딜 등을 추천)를 섞어서 만든 소스입니다. 상큼한 맛이 연어와 잘 어울리며, 지방도 건강한 지방으로 보충할 수 있습니다.
타르타르 소스: 무가당 요거트나 그릭 요거트에 다진 피클과 레몬 주스를 섞어서 만듭니다. 샐러드와 함께 곁들이면 더욱 맛있어요.
고추장 올리브 오일 소스: 고추장과 올리브 오일, 식초를 섞어 매콤하게 만든 소스로, 연어의 풍미를 더욱 강조해줍니다. 단, 고추장의 당도와 성분을 체크하여 적당량 사용하세요!
아보카도 소스: 잘 익은 아보카도를 으깨고, 레몬 주스와 다진 고수, 소금을 섞어 부드럽고 크리미한 소스를 만드는 것도 좋은 선택입니다. 영양가가 높고 맛도 좋습니다.
이 외에도 다양한 허브나 향신료로 개성을 추가해보세요. 소스를 만들 때는 설탕이 들어간 재료는 피하고, 자연 재료를 사용하여 건강한 조합을 만드는 것이 중요합니다. 드레싱이나 소스가 필요하다면, 무가당 요거트 기반의 제품이나 올리브 오일 드레싱도 고려해보세요.
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