AI 다이어트 고민상담1~3일차에 오이고추를 먹어도 되나요?

1~3일차 동안 오이고추를 포함한 다양한 녹황색 채소를 섭취하는 것은 좋습니다. 이 시기에는 지방 대사를 촉진하기 위해 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하지만, 오이고추는 칼로리가 낮고 영양소가 풍부하여 다이어트에 도움이 됩니다.

오이고추는 수분이 많고 비타민, 미네랄이 풍부하며, 특히 식이섬유가 포함되어 있어 장 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 따라서 이 시기에 적절하게 섭취하셔도 괜찮습니다. 오이고추를 채소 스틱 형태로 만들어 간식으로 먹거나, 샐러드에 곁들여도 좋습니다.

하지만 간식으로 허용되는 다른 식품들은 일정하게 섭취하시는 것이 중요한 점 기억해 주세요. 외식을 하시게 된다면, 오이고추를 활용한 요리도 좋은 선택일 수 있습니다.

간혹 유산균 보충제를 사용하시는 것도 장 건강에 좋아서 병행하시면 더욱 효과적입니다. 지속 가능한 다이어트를 위해 다양한 채소를 섭취하시면서 스위치온 다이어트를 잘 진행해 보세요!