AI 다이어트 고민상담1~3일차에 마실수 있는 카페 차는 뭐가 있어요?

1~3일차 동안 스위치온 다이어트를 진행할 때, 카페 차는 식사에 허용되는 음료 중에서 적정량을 선택해야 합니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취가 제한적이기 때문에, 당분이나 고칼로리 음료는 피해야 합니다.

추천할 수 있는 카페 차는 다음과 같습니다:

1. 허브차: 카페인 없는 허브차는 부담없이 마실 수 있습니다. 예를 들어, 페퍼민트, 캐모마일, 루이보스 차 등이 좋습니다. 소화에 도움을 줄 수 있기 때문에 특히 좋은 선택입니다.

2. 녹차: 항산화 성분이 풍부하고 대사 촉진에도 도움을 줄 수 있습니다. 단, 설탕이나 우유를 추가하지 않도록 주의하세요.

3. 블랙티: 카페인이 포함되어 있지만, 당이나 우유 없이 마신다면 괜찮습니다. 초기 단계에서 카페인 섭취가 어려운 경우는 피하는 것이 좋습니다.

4. 드립커피 또는 에스프레소: 마찬가지로 설탕이나 크림을 추가하지 않고 블랙으로 마시면 카페인 섭취가 가능합니다. 단, 카페인 과다 섭취는 피하고 수분도 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

이런 음료를 선택하여 수분 섭취를 늘리면 도움이 될 거예요. 필요하다면 카페인 없이도 탄수화물을 줄이는 데 도움을 주는 다양한 허브차 제품도 고려해볼 수 있습니다. 다만 항상 자신의 몸 상태를 체크하고, 무리하지 않도록 하세요!