6일차에 접어든 상태라면 이미 다이어트 초반 단계에 적응하고 계신 것 같네요. 저탄수화물을 유지하는 것은 좋은 선택입니다! 현미밥 대신 생선, 계란찜, 두부를 기본으로 하는 식단은 충분히 괜찮고, 단백질과 건강한 지방을 잘 섭취하고 계십니다.
간식으로 그래놀라와 바나나, 그릭 요거트를 선택할 수도 있지만, 여기서 몇 가지 고려사항이 필요합니다:
그래놀라: 일반적으로 그래놀라는 탄수화물과 당분이 높을 수 있습니다. 저탄수화물을 지향하고 있다면, 무가당이나 저당 그래놀라를 선택할 수 있도록 하세요. 다른 대안으로는 채소 스틱이나 견과류 같은 간식도 좋습니다.
바나나: 바나나는 탄수화물 함량이 높은 과일이므로, 간식으로 섭취할 때는 조심해야 합니다. 대안으로는 블루베리나 딸기와 같은 베리류가 저탄수화물 옵션으로 좋습니다.
그릭 요거트: 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고, 저지방 또는 무설탕 제품을 선택한다면 다이어트에 적합합니다. 여기에 계피가루를 살짝 추가하면 맛과 건강 두 마리 토끼를 잡을 수 있어요.
결론적으로, 생선, 계란찜, 두부 등의 기본 식사는 잘 선택하셨고, 그래놀라와 바나나, 그릭 요거트를 간식으로 추가하는 것은 가능하지만 성분을 꼭 체크하고 조절해서 드시는 것이 좋아요. 저탄수화물 선택지를 더 확보하신다면 더욱 효과적일 거예요!
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