AI 다이어트 고민상담저녁으로 계란3개랑 방울토마토 그리고 단백질 쉐이크 먹어도 되나? 간식으로 단쉐먹는걸 까먹었어
작성일: 2025-06-23 18:29
3주차저녁여성
네, 저녁으로 계란 3개와 방울토마토, 그리고 단백질 쉐이크를 드시는 것은 괜찮습니다! 계란은 단백질과 좋은 지방을 충분히 공급해 주고, 방울토마토는 비타민과 미네랄이 풍부하여 건강한 선택이에요. 또한, 단백질 쉐이크는 필요한 단백질을 추가로 보충해 줄 수 있어, 다이어트 목표에도 맞는 조합입니다.
다만, 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 마치는 것이 좋다는 점을 유의하세요. 특히, 단백질 쉐이크를 간식으로 먹는 것을 잊으셨다면, 아끼지 말고 저녁 식사와 함께 드시면 괜찮아요. 단백질 섭취가 중요하니까요!
그리고 추가로, 방울토마토 대신 다른 채소도 드시면 더 다양한 영양소를 섭취할 수 있어요. 다양한 색상의 채소를 곁들이는 것도 좋습니다.
일상에서 간편하게 단백질 섭취를 원하시는 경우, 간편한 포장된 단백질 쉐이크를 활용해 보시는 것도 좋은 방법입니다. 요즘은 다양한 맛과 종류가 많아서 좋은 선택지가 많아요.
필요한 식사 패턴을 유지하면서 건강한 식사를 챙기시길 응원합니다! 😊
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