AI 다이어트 고민상담그릭요거트에 바나나 한개 넣어먹어도 돼?

6일차 진행 중이시군요! 그릭요거트는 단백질이 풍부하고 좋은 영양소를 제공해 다이어트에 도움이 되는 식품이에요. 그러나 6일차에는 식사의 탄수화물 섭취량에 신경을 써야 할 시점이므로, 바나나 한 개는 다소 높은 탄수화물 함량을 갖고 있어 조심할 필요가 있어요.

지금은 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 그릭요거트는 많이 드셔도 괜찮지만 바나나 대신 저당으로 촉촉한 맛을 낼 수 있는 다른 대안을 고민해보시면 좋겠어요. 예를 들어, 무가당 플레인 요거트에 올리브 오일이나 견과류를 조금 추가한다면 아주 맛있으면서도 건강한 간식이 될 수 있어요! 필요 시 단백질 보충제를 추가하면 더욱 좋습니다.

바나나는 나중에 저탄수화물 식단이 풀리는 단계에서 즐기시면 좋을 것 같아요. 이렇게 식단을 조절하면 더욱 효과적으로 목표에 다가갈 수 있을 거예요!