네, 점심에 생선구이를 드셨고 간식으로 단백질 쉐이크를 드셨다면, 플레인 요거트와 블루베리도 드셔도 괜찮습니다! 현재 4-7일차에 계시기 때문에, 저탄수화물 일반식을 기반으로 한 식사 흐름에 잘 맞는 조합이에요.
플레인 요거트는 단백질을 보충해 주고 장 건강에도 좋습니다. 여기에 블루베리를 추가하면 항산화물질과 비타민도 함께 섭취할 수 있어요. 단, 양이 너무 많지 않게 조절하는 것이 중요합니다. 블루베리는 대략 한 줌 정도가 적당할 것 같아요.
이렇게 간식으로 건강한 선택을 하신다면, 스위치온 다이어트 목표에 잘 맞추어 건강하게 진행할 수 있습니다. 추가로, 플레인 요거트와 블루베리 조합을 구입할 때는 당 함량이 낮고 첨가물이 없는 제품을 선택하는 것도 좋겠어요. 꾸준히 이렇게 해나가신다면, 좋은 효과를 얻으실 수 있을 거예요!
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