AI 다이어트 고민상담저녁 무탄수식단 샐러드에 플레인요거트랑 섞어서 먹어도 괜찮아?

네, 저녁에 무탄수화물 단백질 식단으로 샐러드를 먹는 것은 아주 좋은 선택이에요! 샐러드에 플레인 요거트를 섞어 먹는 것도 괜찮습니다. 플레인 요거트는 단백질 함량이 높고 장 건강에 도움을 주는 프로바이오틱스가 함유되어 있어 저녁식사에 영양을 더해줄 수 있습니다.

단, 저녁 식사에서 플레인 요거트의 양을 적절히 조절해주세요. 과하게 드시면 탄수화물 또는 당분이 높은 요거트를 선택하는 경우가 있을 수 있거든요. 일반적으로 무가당 플레인 요거트를 선택하여 활용하는 것이 좋습니다.

샐러드에는 여러 가지 야채와 함께 단백질 식품인 닭가슴살이나 두부를 추가해 주면 영양 균형이 잘 맞아 더욱 좋습니다. 간단한 오일 드레싱으로 올리브 오일이나 레몬즙을 추가해도 맛을 높일 수 있어요.

그 외에도 프로바이오틱스를 추가로 보충하기 위해 유산균 보충제를 고려해볼 수도 있습니다. 주의할 점은 항상 질문자의 다이어트 목표와 맞추어 먹는 것이니, 몸 상태와 개인 취향에 따라 조절해보세요!